Fitness tüm sporların alt yapısını oluşturabilecek yapıya sahip bir spor branşıdır.

İnsanlar arasındaki bazı ön yargılar fitness sporunun önemini geri plana

atmaktadır. Fitness sanıldığı gibi sadece kas yapmaya veya vücudu kassal

yönden şişirmeye yarayan bir spor değildir. Tüm dünya fitness yaparak sağlıklıbir

 yaşama doğru adım adım yürürken bizler fitnessi yanlış tanımaya devam

diyoruz... Fitness ı doğru tanıyalım Fitness ile;

* Kilo verebilir,

* Kilo alabilir,

* Kilonuzu belli bir seviyede sabitleyebilir,

* Fizik tedavi amaçlı kullanabilir,

* Yapabileceğiniz herhangi bir diğer branşa alt yapı oluşturabilir,

* Vücudunuzda geliştirmek istediğiniz bölgeye özel çalışmalar yapabilirsiniz,

* Vücut kas kitlenizi artırabilir,

* Vücut yağ indeksinizi azaltabilir,

* Fiziki gelişimi düzenleyebilir,

* Birçok hastalıktan ( diyabet, kalp, anoreoksia, osteoporoz ) korunabilirsiniz.